Pourquoi architecte de couple ?
Parce que le couple est une construction qui, pour tenir debout, repose sur 4 piliers :
l’amitié, le sentiment amoureux, la confiance et la sexualité.
Des fondations solides sur lesquelles le couple va s’appuyer tout au long de sa vie.
Avec le temps et les événements de la vie, ces piliers sont mis à rude épreuve : ils viennent s’abîmer, s’effriter et fragilisent notre vie à deux. Pour redonner vie à une construction, nous prenons facilement la décision de faire des travaux de rénovation. “L’architecte de couple” s’inscrit dans cette démarche : lorsque notre vie conjugale n’est plus ce qu’elle a été, qu’elle est chancelante et qu’elle montre des marques d’usure, nous pouvons prendre la décision de rénover notre couple.
Plutôt que de s’enliser dans les tensions de la vie conjugale, il est essentiel d’agir et de se lancer dans un nouveau projet “de rénovation du quotidien à deux”.
Vous êtes les artisans de votre couple !
Avec un regard résolument positif, je mesure et j’analyse chaque situation de vie dans toute sa complexité et sa singularité pour proposer un accompagnement innovant sur 3 thématiques essentielles de la vie à deux :
vie sexuelle, couple et image corporelle.
sexothérapie Lyon

Ma vie sexuelle

Parler et penser sa sexualité !

Comment réussir à dépasser une insatisfaction, une absence de désir, un manque d’excitation, un dysfonctionnement, des douleurs, une certaine gêne, de la honte, du dégoût… Contrairement à ce que l’on pourrait penser, la sexualité n’est pas naturelle : c’est un apprentissage, une découverte que l’on a de cesse d’approfondir au fil des années et des expériences.

La sexothérapie propose de prendre le temps d’explorer cette belle source d’épanouissement qu’est la sexualité.

Pour une vie sexuelle décomplexée,
joyeuse et optimiste !
Thérapie de couple Lyon

Mon couple

Vers un couple nouveau !

Au début d’une relation, l’autre s’impose à nous comme une évidence. Puis, vient le moment où la vie reprend ses droits et nous avons soudain envie de retourner vers des besoins plus individuels. La crise fait partie de la vie de couple et plutôt que d’être vécue comme une fin, elle peut se vivre comme une étape.

 

Grâce à la thérapie de couple, une difficulté peut être l’occasion de porter un regard nouveau sur notre relation et d’ouvrir de nouvelles voies inattendues.

Votre couple mérite
toute votre attention !
Conseil en image corporelle Lyon

Mon image

Être enfin en paix avec son corps !

Notre image corporelle a un pouvoir exceptionnel dans la rencontre amoureuse.

Ce corps que nous habitons et que nous voyons tous les jours dans le miroir peut devenir source de malaise quotidien. Il est donc primordial de dépasser nos perceptions négatives et notre idéal de beauté.

 

Le coaching en image corporelle propose de se reconnecter à soi-même pour habiter pleinement cette merveilleuse enveloppe qu’est notre corps.

Parce que votre image parle de vous,
osez vous révéler !

Ma méthode

Un projet d’accompagnement

Pourquoi un projet d’accompagnement ?
Un projet a pour objectif de créer quelque chose d’innovant, il est limité dans le temps et développé pas à pas.

Pour chaque problématique rencontrée (ma vie sexuelle/mon couple/mon image), je vous propose un projet d’accompagnement personnalisé, construit, réfléchi, qui répond à vos besoins et vos attentes.

 

Ma méthode met l’accent sur la collaboration et le pragmatisme : nous travaillons ensemble ! Quelle que soit la problématique rencontrée, mon rôle est de vous accompagner vers un “mieux-être” en vous apportant du soutien et des pistes à explorer. Dans un climat de confiance et un cadre bienveillant, le travail thérapeutique vise à améliorer votre relation à vous-même et à l’autre.

Après chaque séance, vous repartirez avec des pistes, des outils à explorer chez vous et un travail à réaliser. Votre capacité à collaborer à ces exercices joue un rôle principal dans l’avancement du projet. Entre chaque séance, je reste joignable par téléphone ou par mail pour vous accompagner à chaque étape.

 

Basée sur la thérapie cognitive et comportementale, ma méthode aborde une situation selon 3 dimensions :
les pensées, les émotions, les comportements.
Cette approche brève et centrée solution nous apprend comment réagir de manière appropriée dans le but d’améliorer et de faciliter le quotidien à deux.

sexothérapie Lyon

Une situation

Quelque chose arrive
thérapie de couple Lyon

Une pensée

La situation est interprétée
Conseil en image Lyon

Une émotion

Une émotion se produit comme resultante à la pensée
thérapie Lyon

Comportement

Une action est produite en réponse à l'émotion

Mes projets

3 propositions d’accompagnement

sexothérapie Lyon
Je sex’optimise!

Je rénove ma vie sexuelle

5 mois pour explorer cette belle source d’épanouissement qu’est la sexualité.

Thérapie de couple Lyon
J’optimise mon couple!

Je rénove ma vie à deux

5 mois pour préserver et

renforcer le lien conjugal.

Conseil en image corporelle Lyon
J’ose me révéler!

Je rénove mon image

5 mois pour se plaire à soi-même

et se réapproprier son corps.

Mes outils

Des pistes à explorer

Le travail thérapeutique s’effectue avant tout par la parole, c’est pourquoi la qualité de notre relation est primordiale.
Lors d’un accompagnement, la parole permet de verbaliser nos états intérieurs, nos ressentis et nos émotions et parfois, les mots peuvent être difficiles à poser.
Lors d’un accompagnement, je mets ma créativité au service du travail thérapeutique.
Je propose des pistes d’exploration personnalisées pour aider à découvrir de nouvelles facettes de vous-mêmes et favoriser l’accès à vos émotions et à votre monde intérieur.
Voici quelques exemples.

sexothérapie lyon

Sensate Focus

En sexothérapie, je m’appuie sur l’œuvre de Masters et Johnson (pionniers en matière de sexologie humaine) qui ont mis au point dans les années 60’ “la focalisation sensorielle”. Utilisé dans plusieurs troubles sexuels, cet outil thérapeutique vise à diminuer la peur des performances sexuelles et permet de retrouver une complicité sensuelle.

thérapie de couple Lyon

Bibliothérapie

C’est “l’art de soigner les maux par les mots”.
Une proposition de lecture ciblée nous aide à surmonter des difficultés, des peurs ou des pensées négatives qui nous emprisonnent.

En sexothérapie, des lectures choisies offrent un support intéressant et efficace dans l’éveil de l’imaginaire fantasmatique.

Conseil en image corporelle lyon
Journal Thérapie

« Écrivez ! Noircir le papier est idéal pour s’éclaircir l’esprit »
Véritable outil thérapeutique, Kay Adams, psychothérapeute américaine, a éveillé des centaines de milliers de personnes à l’art de “guérir, grandir et changer” par l’écriture. La “Journal Thérapie», est source de lucidité, d’apaisement et de libération.

Je sex’optimise !

Sexothérapie

La sexothérapie positive est une méthode d’accompagnement qui vise à une meilleure connaissance de soi pour développer une vie affective, relationnelle et sexuelle épanouissante. Cette approche se veut résolument ancrée dans le présent : plutôt que de passer des années à chercher le “pourquoi” de tensions enracinées depuis longtemps, intéressons-nous à “comment les résoudre”.

L’attention est portée sur “l’ici et maintenant” et à l’expression des émotions positives. C’est voir le problème comme une occasion de développer des solutions par la créativité et tendre vers un renouveau.
En s’appuyant sur nos propres ressources, il est possible d’améliorer notre vie sexuelle, en 3 phases :

  • se libérer du jugement de soi et des autres : s’ouvrir à l’instant présent sans objectif et en s’autorisant le droit à l’erreur.
  • se valoriser : travailler l’estime et l’affirmation de soi
  • Faire de sa sexualité une priorité : s’accorder du temps et mettre son énergie dans les moments intimes car c’est bon pour moi et pour mon couple !

Je sex’optimise ! Un projet qui vous offre les clés pour construire et renforcer les fondations d’une vie sexuelle épanouie.

Thèmes abordès

Baisse du désir

Troubles de la libido

Angoisse de la pénétration

Absence d’orgasme

Douleurs pendant les rapports
Ejaculation rapide
Problèmes d’érection, de lubrification
Timidité, complexes

Dégoût, frustrations
L’arrivée d’un enfant
Relations sexuelles extraconjugales
Addiction au porno…

J’optimise mon couple !

Thérapie de couple

La thérapie de couple est une invitation à prendre de la hauteur pour observer notre couple, notre relation, nos comportements, notre art de vivre, nos besoins, nos blocages, nos peurs, nos désirs profonds…
Elle vise à interroger notre posture et à nous remettre en question pour dévisser l’écrou que nous avons vissé dans le même sens pendant des années.
Entité à part entière, le couple est un ensemble en équilibre où 1+1=3 (Toi, Moi, Nous).
Alors comment préserver cet équilibre si fragile ? Comment vivre à deux de manière épanouie ?
Commencer par accueillir la réalité de l’autre est déjà un premier pas pour vivre mieux, faciliter et améliorer le quotidien à deux.
Remettre notre couple au cœur de nos vies, c’est avoir un nouveau projet à deux avec des étapes à franchir pour visualiser demain.
J’optimise mon couple ! Un projet qui vous offre les clés pour obtenir le meilleur de votre couple.

Thèmes abordès

Crise de couple

Infidélité, séparation

Manque de communication

Excès de conflits

Absence de projet de vie

S’engager dans la vie à deux

L’arrivée d’un enfant

L’éducation des enfants

Conflits familiaux

La maladie

Le chômage

L’argent…

J’ose me révéler !

Image corporelle positive

Basé sur la thérapie d’acceptation et d’engagement, le coaching en image corporelle permet d’être en accord avec soi-même, notre identité et nos valeurs profondes. Il vise à reprendre confiance en soi sans être freinée par notre apparence physique.

Pour une image corporelle positive en 2 phases :

acceptation de son corps : par une série d’exercices, comprendre notre insatisfaction corporelle, défaire des croyances erronées et des images négatives

coaching en image : partir à la découverte de nos atouts, valoriser notre apparence, apprendre à nous respecter, adopter un style qui nous ressemble et gagner en confiance en soi

Parce que la Beauté n’est pas un modèle et que chaque personne est unique, apprenons à nous regarder avec respect et à nous laisser surprendre.
J’ose me révéler ! Un projet qui vous offre les clés pour valoriser votre potentiel intérieur.

Thèmes abordès

Reconquérir ma/mon partenaire

Manque de confiance en soi

Mon corps après bébé

Insatisfaction corporelle

Envie de changer

Perte ou prise de poids

Changement de vie

de situation professionnelle

Décalage entre ce que je suis et l’image que je dégage

Quête de l’âme sœur

Recherche d’emploi

Complexes…

Ma promesse

Contactez-moi

Dans un cadre bienveillant et confortable, mon cabinet situé à Lyon Croix-Rousse est ouvert aux célibataires, aux couples hétérosexuels et LGBTQIA+ pour une écoute en toute confidentialité, sans jugement ni idées préconçues.
Dans le respect du secret professionnel, je vous accompagne dans un climat de confiance lors de séances au cabinet ou en ligne par téléconsultation confidentielle et sécurisée via Hellocare.
Conformément aux règles déontologiques de l’activité, le cadre des séances interdit toute forme de toucher corporel et de nudité.

Soucieuse d’améliorer et approfondir ma pratique, mon travail fait l’objet d’une supervision professionnelle et d’actualisation de mes connaissances grâce à la formation continue.

Elodie b. sexothérapeute lyon

Prendre rendez vous en téléconsultation via Hellocare

ou me contacter au 07 80 98 13 08
contact@elodieb-sexotherapie.fr


    Elodie Bénâtre

    11 rue Dumont
    69004 Lyon

    Me connaître

    Qui suis-je ?

    La connaissance de soi et la découverte de l’autre
    sont les moteurs de mon parcours.

    Mon histoire :

    Lieu d’ancrage et lieu ressource, depuis plus de 15 ans, l’aventure de la vie à deux me donne à partager, vibrer, sentir, communiquer, réfléchir, comprendre, trébucher, tomber, rebondir et innover. Depuis 10 ans, vivre la parentalité est une source perpétuelle de joie et de questionnements, qui m’amène à relire mon histoire et à travailler sur moi-même.

    Curieuse et assoiffée d’évasion, à deux reprises, j’ai ressenti le besoin de partir à la découverte du monde, de ses habitants et de moi-même. Véritables sources d’inspiration et de développement personnel, j’ai vécu ces années à l’étranger comme un voyage intérieur porteur de sens et de guérison.

    Au fil des rencontres, des aventures, des lectures, des événements de la vie, je n’ai de cesse de cultiver un équilibre intérieur dans le vivre ensemble.

    Mon parcours :

    Au cours de mes 8 années en entreprise dans les ressources humaines, j’ai développé un sens de l’observation et une aisance dans le travail d’équipe. La conduite d’entretiens de recrutement m’a appris à faire preuve de discernement et de perspicacité. J’ai aussi accompagné les salarié.es dans leur montée en compétences à travers la gestion de leur parcours de formation.

    Grâce à mon expérience de volontariat à l’international dans le soutien auprès de femmes, j’ai acquis un sens de l’écoute active, de l’empathie et une justesse dans l’accompagnement.

    Mes savoirs :

    Mon cursus universitaire à l’institut de psychologie Lyon 2, m’a permis de m’approprier les principaux concepts des champs théoriques de la discipline pour être capable d’analyser une situation de vie.

    Formée auprès de Iv Psalti à l’école de la thérapie conjugale et sexualité positive, cette approche met l’accent sur l’épanouissement affectif et sexuel des individus et des couples en développant l’intelligence émotionnelle.
    Convaincue qu’il est primordial d’outiller chaque jeune pour qu’il se construise en confiance et librement, je suis formée à la pédagogie de l’éducation à la vie affective et sexuelle en milieu scolaire avec le réseau ARPE : Action et Réflexion pour l’Éducation.

    Passionnée par le féminin, je suis animatrice “Graine de femme” : un parcours éducatif innovant proposée aux jeunes filles entre 14 et 17 ans, formée auprès de Claire de Saint Lager, fondatrice de ISHA-Formation. 

    Je continue d’étudier à l’Institut des Sciences de la Famille de l’UCLY pour valider le Diplôme Universitaire “Conseil Conjugal et Familial”, qui m’offre une approche multidisciplinaire du métier.

    Je partage !

    Les ateliers

    les mots doux lyon
    Les mots doux

    Susciter et rejoindre les questionnements des enfants sur les notions de personne, amitié, amour et sexualité.
    Clarifier leurs problématiques profondes en donnant du sens à ce qui paraît évident.
    C’est ouvrir les capacités de réflexion des enfants pour qu’ils puissent grandir librement et en confiance.

    Les mots doux, c’est :
    – 3 interventions de 90’ par niveau au sein de l’école
    – des petits groupes mixtes et non-mixtes
    – une approche large et cohérente qui s’appuie sur le réel
    – des fondamentaux : corps, émotions, amitié, amour, sexualité
    – Un regard résolument positif porté sur chaque enfant dans sa singularité
    – Délicatesse, confidentialité, respect et pudeur
    – des outils interactifs et ludiques : jeux, quizz, échanges, art…

    Interventions en milieu scolaire.

    Me contacter pour échanger sur vos besoins.

    graine de femme lyon
    Graine de femme

    Etre femme est une expérience unique qui s’enracine dans la joie !
    Dans la bienveillance et le partage, le parcours Graine de Femme accompagne les adolescentes de 15/17 ans à devenir des femmes libres et confiantes.

    Graine de Femme, c’est :
    – Un petit groupe de jeunes femmes (8 à 12 personnes)
    – 5 ateliers : 1 samedi par mois
    – une pédagogie innovante qui allie profondeur et légèreté
    – aborder des sujets essentiels de la vie : corps, psychologie, projets, créativité, amour, sexualité, société, relations, spiritualité…
    – des outils interactifs et ludiques : jeux, quizz, échanges, art, mouvement, création..

    Lieu : Croix-Rousse 

    Démarrage Septembre 2021

    Inscriptions via le formulaire de contact

    avant le 15 sept.

    La voix amoureuse lyon
    La voix amoureuse

    Joies, peurs, doutes, peines, souffrances… Il n’est pas toujours facile de dévoiler sa vie amoureuse et sexuelle aux autres.
    Le cercle de parole est une invitation à partager, dans l’ici et maintenant, entre femmes sur un sujet particulier. C’est poser une parole sincère dans un climat de confiance où l’écoute favorise l’évolution de chacune.
    Basé sur les travaux de Carl Rogers, psychologue humaniste américain, le cercle de parole offre un espace sécurisant où les participantes viennent partager leurs vécus, leurs sentiments, leurs pensées dans le respect et la confidentialité.
    Ce rdv entre femmes est un voyage en toute intimité où les émotions peuvent s’exprimer spontanément en étant présente aux autres et à soi. Chaque femme vient avec sa situation actuelle, son histoire, ses richesses et ses limites.
    La voix amoureuse, des rencontres pour mieux assumer sa féminité et s’épanouir !

    informations pratiques et inscriptions prochainement.